MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Fortgeschritten
نیرو
Drücken
گرفتن‌ها
Keine
مکانیک
Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ausfallschritt auf dem Bosu Ball

Stell dich vor das Bosu, mit einem Fuß in der Mitte.
Senke dich in einen Ausfallschritt, das Knie im 90‑Grad‑Winkel.
Drücke dich mit dem vorderen Fuß ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.