MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Zancada búlgara con Bosu Ball
Zancada búlgara con Bosu Ball
Intermedio
1
Colócate frente al Bosu con un pie en el centro.
2
Baja a una zancada con la rodilla a 90 degrees.
3
Empuja con el pie delantero para volver a la posición inicial.
Quads Exercise
Leg Exercise
Cómo hacer una zancada estática
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Cómo hacer zancada estática
Glute Exercise
Bosu
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermedio
نیرو
Empuje
گرفتنها
Ninguno
مکانیک
Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Zancada búlgara con Bosu Ball - تمرین Glúteos | MuscleWiki
