Сплит-присед на Bosu Ball

: Встаньте перед Bosu, поставив одну ногу в центр.
: Опуститесь в выпад, колено под углом 90°.
: Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Жим
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Сплит-присед на Bosu Ball - تمرین Ягодицы | MuscleWiki