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BOSUボール・スプリットスクワット
BOSUボール・スプリットスクワット
中級
1
Bosuの前に立ち、片足を中央に乗せる。
2
ランジの姿勢まで下ろし、膝を90 degreesに保つ。
3
前脚で地面を押して元の位置に戻る。
Bosu
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スプリットスクワットのやり方
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