MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Tirar
گرفتن‌ها
Ninguno
مکانیک
Aislamiento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Acuéstate boca abajo sobre el Bosu, con los brazos extendidos.
Levanta brazos, pecho y piernas del Bosu.
Mantén la posición un momento, luego vuelve a bajar.