- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Tracter
- گرفتنها
- Neutre
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Utilisez une poignée de chaque côté du crossover. Réglez la fixation du câble tout en bas.
- Saisissez les deux poignées et placez-vous bien au centre de la machine. Laissez vos bras pendre librement.
- Remontez et rapprochez vos omoplates vers vos oreilles. Laissez-les redescendre à la position de départ.