MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
نیرو
Przyciągaj
گرفتن‌ها
Chwyt od góry
مکانیک
Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Bar Face Pull

Facing the pulley, pull the weight towards you while keeping your arms parallel to the ground.
Pull your hands back to both sides of your head and hold the position.
Slowly return weight to starting position. Repeat.