- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tira
- گرفتنها
- Sopra mano, Sottomano
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa un attacco a barra. Il cavo deve essere impostato fino in fondo alla macchina.
- Posizionati di fronte alla macchina a cavi.
- Posiziona i piedi in modo sfalsato per avere una base di appoggio più stabile. Rivolgi il palmo verso il basso. Fletti il gomito ed estendilo.