MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
绳索支撑手腕弯举
绳索支撑手腕弯举
新手
1
面向拉力器站立,前臂支撑在支架上,掌心向上握住手柄。
2
慢慢降低手腕,感受前臂屈肌的拉伸。
3
向上弯曲手腕,在顶端收紧前臂。
Wrist Flexors Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
拉(背部)
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷