MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
リアデルト
/
ケーブル外旋
ケーブル外旋
初心者
1
片手でケーブルハンドルを持ち、肘を90 degreesに曲げて体の前を横切るように保つ。
2
肘を安定させたまま、腕を外側に回す。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プル
گرفتنها
順手
مکانیک
アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷