MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
低位绳索双臂侧平举
新手
1
使用手柄附件,并将缆绳设置在器械的最低位置。
2
你应在肩部做垂直外展,将手臂直接向两侧平举。
3
抬起至手臂与地面平行,然后回到起始位置。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷