MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Schultern
/
Cable Single Arm Face Pull
Cable Single Arm Face Pull
Anfänger
1
Stand facing cable and hold handle at shoulder height with arm extended.
2
Pull handle toward upper face while driving elbow outward and back.
3
Squeeze rear delt at the end, then return slowly with control.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Ziehen
گرفتنها
Überhand
مکانیک
Isolationsübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷