MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانه‌ها
/
قایقی تک‌دست با سیم‌کش برای دلتوئید خلفی
قایقی تک‌دست با سیم‌کش برای دلتوئید خلفی
پیشرفته
1
از اتصال دسته استفاده کنید، با گریپ فوقانی بگیرید و در موقعیتی قرار بگیرید که سیم بدن شما را عبور کند.
2
در حالی که آرنج هایتان را به بیرون باز می‌کنید، آنها را به عقب بکشید.
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
کشیدن
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین قایقی تک‌دست با سیم‌کش برای دلتوئید خلفی - تمرین شانه‌ها | MuscleWiki
