- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 高级
- نیرو
- 拉（背部）
- مکانیک
- 复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- 使用手柄附件，掌心向下握住，站位使拉索斜穿过身体。
- 把肘部往后拉，同时向外张开。