MuscleWiki Logo

Kablo Tek Kol Arka Omuz Çekişi

Bir kulp aparatı kullanın, avuç içi aşağı bakacak şekilde kavrayın ve kablonun vücudunuzun üzerinden geçtiği bir pozisyon alın.
Dirseklerini geriye çekip aynı anda dışa doğru aç.