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ケーブル立位ヒップアダクション
ケーブル立位ヒップアダクション
初心者
1
ケーブルをスタックの一番下まで引き下ろす。アンクルストラップを装着する。
2
足を揃えたまま脚を横に開き、体の中央に戻す。必要な回数繰り返す。
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Butt Exercise
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مرد
اصلی
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سطح دشواری
初心者
نیرو
プル
گرفتنها
なし
مکانیک
アイソレーション
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