Leve o cabo até o fundo da pilha de pesos. Use uma caneleira.
Mantenha os pés juntos, afaste as pernas para os lados e depois traga-as de volta para a linha média do corpo. Repita pelo número desejado de repetições.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
نیرو
Puxe
گرفتنها
Nenhum
مکانیک
Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
