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ケーブルスラスター

足を肩幅に開き、ローカーブルのハンドルを肩の高さで持ちます。
胸を張り、膝を外側に向けたまましゃがみます。
力強く立ち上がり、両腕が伸びるまで両方のハンドルを頭上に押し上げます。