- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- گرفتنها
- Agarre por encima
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Usa un accesorio de agarre. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable.
- Comienza con el codo en un ángulo de 90 grados y la palma hacia abajo. Flexiona y extiende la muñeca.