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有酸素（Assault Bike）

エアバイクのシートとハンドルの高さを調整して、快適で正しい姿勢を保ってください。
均一でコントロールされた動きでペダルを漕ぎ始め、設定した抵抗レベルを維持してください。
心拍数と運動強度を確認し、効果的なカーディオのために負荷を調整してください。