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有酸素(Assault Bike)
有酸素(Assault Bike)
初心者
1
エアバイクのシートとハンドルの高さを調整して、快適で正しい姿勢を保ってください。
2
均一でコントロールされた動きでペダルを漕ぎ始め、設定した抵抗レベルを維持してください。
3
心拍数と運動強度を確認し、効果的なカーディオのために負荷を調整してください。
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