MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Cardio Skater
Cardio Skater
Beginner
1
Stand, balance on right foot, left foot behind, slightly bent knees.
2
Jump to left, landing on left foot, right foot behind, swinging arms.
3
Continue leaping side-to-side, maintaining balance and speed, like a speed skater.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner
نیرو
Push
گرفتنها
None
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷