- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- نیرو
- Hold
- مکانیک
- Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Sit on a bench, keeping a upright posture
- Place your index and middle finger right under the base of your skull and slightly to the side
- Find the tender spot and gently work on it with your fingertips