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Manuelle Mobilisation der zervikalen Extensoren im Sitzen

Setz dich auf eine Bank, halte den Oberkörper aufrecht.
Platziere deinen Zeige- und Mittelfinger direkt unter dem Schädelansatz und leicht seitlich.
Finde die empfindliche Stelle und bearbeite sie sanft mit deinen Fingerspitzen.