Медбол — клин и жим с броском мяча о пол

: Держите медбол хватом сверху.
: Взрывно подними мяч, доведи его до уровня плеч.
: Подними мяч над головой, затем мощно швырни его в пол.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Жим
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Медбол — клин и жим с броском мяча о пол - تمرین Ягодицы | MuscleWiki