药球抓举-推举-砸地

: 以正握方式握住药球。
: 爆发性抬起球，抓举至肩高。
: 把球举过头顶，然后猛力砸向地面。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中级
نیرو: 推
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 药球抓举-推举-砸地 - تمرین 臀部 | MuscleWiki