Rozciąganie Kobry 2

: Połóż się na brzuchu, dłonie umieść pod barkami.
: Trzymaj łokcie zgięte i przy ciele.
: Unieś tułów od podłogi, opierając ciężar na dłoniach.
: Trzymaj biodra na ziemi

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Rozciąganie Kobry 2 - تمرین Dolna część pleców | MuscleWiki