Przemienne wykroki boczne z hantlami

: Trzymaj jedną hantlę jedną ręką lub obiema rękami, stopy na szerokość bioder.
: Zrób krok w bok, zginając kolano.
: Odepchnij się, wróć do środka, następnie zmień stronę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode