Wyciskanie Arnolda hantlami

: Stań z dłońmi skierowanymi do siebie.
: Zacznij wyciskać hantle nad głowę, obracając dłonie.
: W pełnym wyproście łokcia dłonie powinny być skierowane do przodu.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Obracanie
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode