Сгибание запястий с гантелями на скамье

: Возьмите гантель ладонью вверх, положив предплечье на скамью.
: Медленно сгибайте запястье вверх полукруговым движением.
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Обратный хват
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode