Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce

: Chwyć hantlę dłonią skierowaną do góry, opierając przedramię o ławkę.
: Powoli zginaj nadgarstek do góry, wykonując półkolisty ruch.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Dołóż ręki
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode