Kurzhantel-Seitheben mit gebeugten Armen

: Steh aufrecht, Ellenbogen im 90 degree-Winkel gebeugt.
: Seitheben: Strecke die Arme gerade zur Seite aus, bis sie ungefähr parallel zum Boden sind.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Drücken
گرفتن‌ها: Neutral
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode