MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
پیاده‌روی کشاورزی با دمبل
پیاده‌روی کشاورزی با دمبل
مبتدی
1
هر دمبلی را با یک دست بگیرید، بازوها کاملاً به سمت پایین.
2
با وضعیتی صاف به جلو راه بروید.
Dumbbell Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Forearms Exercise
Wrist Extensors Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
نگه دارید
گرفتن‌ها
خنثی
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
