Hip Thrust con Manubrio a Figura Quattro

: Appoggia le scapole sulla panca e incrocia una gamba sull'altra.
: Inizia con i fianchi sollevati.
: Abbassa i fianchi, poi spingili verso il soffitto.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Spingi
گرفتن‌ها: Nessuno
مکانیک: Multiarticolare

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode