ダンベルフロントスクワット

: 両肩にtwo個のダンベルを置き、肘を上に押し上げる。
: お尻を後ろに引き、膝を曲げる。
: 太ももが床と平行になるまで下げ、かかとで押してスタート位置に戻る。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: ニュートラル
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین ダンベルフロントスクワット - تمرین お尻 | MuscleWiki