Agachamento Frontal com Halteres

: Coloque dois halteres sobre os ombros e empurre os cotovelos para cima.
: Empurre os quadris para trás e dobre os joelhos.
: Desça até a paralela e empurre pelos calcanhares de volta à posição inicial.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermediário
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Composto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode