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ダンベルフロントレイズ(フルレンジ)
ダンベルフロントレイズ(フルレンジ)
中級
1
順手でダンベルを握り、背筋を伸ばして立つ。拳が天井を向くまで腕を上げる。
2
コントロールしてスタート位置に戻す。疲れてくると反動に頼りがちです。
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