Hantlowe wykroki w plie na przemian

: Trzymaj hantel przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
: Zrób krok jedną nogą ukośnie do tyłu, wchodząc w wykrok.
: Na przemian wymieniaj nogi, trzymaj klatkę piersiową w górze i napnij brzuch.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode