MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃高脚杯前弓步
哑铃高脚杯前弓步
初学者
1
以酒杯式握法将哑铃抱于胸前。
2
用一条腿向前迈步,同时弯曲后腿。将后膝降到地面或接近地面。
3
用前腿爆发性发力,回到起始位置。
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
中级哑铃训练
如何做哑铃杯式前弓步
高脚杯
Quad Exercise
Glute Exercise
箭步蹲
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷