MuscleWiki Logo

Степ-ап с гантелью в хвате «кубок»

Встаньте перед прочным ящиком или скамьёй примерно на уровне колена, держите гантель кубковым хватом.
Поставьте правую ногу на платформу и оттолкнитесь пяткой, чтобы поднять тело на неё.
Сделай шаг назад правой ногой.