MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Fortgeschritten
نیرو
Drücken
گرفتن‌ها
Neutral
مکانیک
Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Einarmiges Schulterdrücken aus der halb knienden Position mit Kurzhantel

Nimm den halb knienden Stand ein, während du eine Kurzhantel hältst.
Drücke die Kurzhantel nach oben.
راهنمای تمرین Einarmiges Schulterdrücken aus der halb knienden Position mit Kurzhantel - تمرین Schultern | MuscleWiki