MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋
/
ダンベルシュラッグ(インクライン30°)
ダンベルシュラッグ(インクライン30°)
中級
1
ベンチに横向きに寝て、腕をだらんと垂らす。
2
肩甲骨と肩関節を天井に向かって引き上げる。
傾斜30度で行うダンベルシュラッグのやり方
Dumbbell Exercise
Traps Exercise
30度傾斜で行うダンベルシュラッグのやり方
僧帽筋
Trapezius Exercise
中級者向けダンベルエクササイズ
シュラッグ
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プル
گرفتنها
順手, ニュートラル
مکانیک
アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷