Leżący szrug Silverback z hantlami

: Połóż się na ławce skośnej z ramionami luźno zwisającymi.
: Przyciągnij łopatki w stronę sufitu.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Chwyt od góry, Neutralny
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Leżący szrug Silverback z hantlami - تمرین Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki