MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapézio (meio das costas)
/
Encolhimento de ombros deitado com halteres Silverback
Encolhimento de ombros deitado com halteres Silverback
Intermediário
1
Deite-se em um banco inclinado com os braços soltos ao lado do corpo.
2
Retraia as escápulas em direção ao teto.
Encolhimento de ombros
Traps (mid-back) Exercise
Trapézio
Dumbbell Exercise
Como Fazer um Encolhimento de Ombros Silverback Deitado com Halteres
Como fazer encolhimento de ombros deitado com halteres (Silverback)
Mid Back Exercise
Cobra Trapézios
Trapézio Médio
exercício intermediário com halteres
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediário
نیرو
Puxe
گرفتنها
Com a mão por cima, Neutro
مکانیک
Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
