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Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)

Beginne mit zwei Kurzhanteln an deinen Schultern im neutralen Griff.
Drücke eine der Kurzhanteln zur Decke, während du die andere in Position hältst.
Lass die erste Kurzhantel in ihre Ausgangsposition zurückkehren, bevor du die andere drückst.