MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃中立握交替过顶推举
哑铃中立握交替过顶推举
中级
1
开始时双手各持一只哑铃,置于肩侧,掌心相对。
2
将一只哑铃向天花板推起,另一只保持不动。
3
按压另一只之前,先让第一只哑铃回到起始位置。
哑铃
哑铃掌心相对交替肩上推举
Anterior Deltoid Exercise
三角肌
如何做哑铃中立交替肩上推举
肩部
Shoulder Exercise
肩上推举
中级哑铃练习
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中级
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷