MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Shoulders
/
Dumbbell Neutral High Incline Bench Press
Dumbbell Neutral High Incline Bench Press
Novice
1
Set bench to high incline and hold dumbbells with neutral grip at shoulders.
2
Press dumbbells upward until arms extend without locking elbows.
3
Lower slowly to shoulder level and repeat.
Shoulder Exercise
Pecs
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Push
گرفتنها
Neutral
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷