Faites un grand pas en arrière avec la jambe gauche, abaissez votre corps jusqu'à ce que la cuisse gauche soit parallèle au sol et que le genou droit soit plié à 90°.
Poussez sur le talon droit pour revenir debout en ramenant la jambe gauche à la position de départ.
Répétez le mouvement de l'autre côté, en reculant la jambe droite et en abaissant votre corps jusqu'à ce que votre cuisse droite soit parallèle au sol et que votre genou gauche soit plié à un angle de 90 degrés.
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Débutant
نیرو
Pousser
گرفتنها
Neutre
مکانیک
Polyarticulaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
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