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डम्बल स्टेप-अप घुटना ड्राइव

डंबल्स को अपने बगल में पकड़ें और एक पैर को प्लेटफ़ॉर्म पर मजबूती से रखें।
धड़ को सीधा और संतुलित रखते हुए, आगे वाली एड़ी से ज़ोर लगाकर ऊपर कदम रखें।
ऊपर उठाते समय पीछे वाले घुटने को ऊँचा उठाएँ, फिर नियंत्रण के साथ धीरे-धीरे नीचे कदम रखें।