MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃相扑深蹲
哑铃相扑深蹲
初学者
1
先双脚站立,站距比肩宽稍宽,双手各持一只哑铃。
2
把哑铃放在双脚之间的地面上。
3
从这个起始位置,弯曲膝盖,将身体下沉,进入深蹲。
4
确保在整个动作过程中收紧核心,保持背部挺直。
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
相扑式
股四头肌
深蹲
哑铃
Glutes Exercise
如何做哑铃相扑深蹲
入门哑铃练习
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
گرفتنها
中性
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷