- Colócate con los pies a la anchura de los hombros. Mancuernas a los lados.
- Da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Impúlsate con el pie derecho para volver a la posición inicial.
- Da un paso atrás con la misma pierna hasta que la rodilla trasera toque el suelo.
