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مکانیک
Exercice d'isolation

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Bras d'aigle — menton contre la poitrine

Assieds-toi en tailleur sur le sol et écarte les bras sur les côtés à la hauteur des épaules.
Croisez votre bras droit sur votre bras gauche, pliez les deux coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
Levez les coudes vers le plafond et joignez les mains, puis baissez le menton vers la poitrine.
Maintenez pendant quelques respirations, puis relâchez les bras et répétez de l'autre côté.