- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Yeni başlayan
- نیرو
- İtme
- مکانیک
- Bileşik
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Pedallara basın, tutamakları kavrayın ve ayaklarınızı doğal bir pedallama ritmiyle hareket ettirmeye başlayın.
- İstenen yoğunluk için direnci ve eğimi ayarlayın; hareketi sabit ve kontrollü tutun.
- Duruşunuzu dik tutun, karın kaslarınızı sıkın ve etkili bir antrenman için istikrarlı bir tempo koruyun.