MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Vitruvian Elevação de Quadril Figura Quatro
Vitruvian Elevação de Quadril Figura Quatro
Avançado
1
Use o acessório do cinto.
2
Cruze uma perna sobre a outra e eleve os quadris em direção ao teto.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Avançado
نیرو
Empurre
گرفتنها
Nenhum
مکانیک
Composto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
