- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- گرفتنها
- Ninguno
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Apoya la palma de la mano completamente contra la pared.
- Da un paso hacia adelante y extiende lentamente el brazo para estirar el bíceps.
- Mantén en el punto máximo del estiramiento.
- Vuelve a la posición inicial.