- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- گرفتنها
- Aucun
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Placez votre paume à plat contre le mur.
- Faites un pas en avant et tendez lentement le bras pour étirer le biceps.
- Maintenez la position au point d'étirement maximal.
- Revenez à la position de départ.