- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- گرفتنها
- Aucun
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Placez vos mains l'une contre l'autre.
- Tournez vos bras et vos mains de 180 degrees.
- Maintenez la position à l'amplitude maximale de l'étirement.
- Revenez à la position de départ.