MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
گرفتن‌ها
Nenhum

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Alongamento de Antebraços Variação Três

Junte as mãos.
Gire os braços e as mãos 180 graus.
Segure no pico do alongamento.
Volte à posição inicial.