MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
گرفتن‌ها
None

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Forearms Stretch Variation Three

Place your hands together.
Rotate your arms and hands 180 degrees.
Hold at the peak of the stretch.
Return to starting position.