Rozciąganie Rotatorów Biodra w Pozycji Siedzącej 1

: Usiądź na ławce.
: Załóż kostkę jednej nogi na kolano drugiej.
: Naciśnij kolano skrzyżowanej nogi na zewnątrz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode