Étirement du Rotateur de la Hanche en Position Assise 2

: Asseyez-vous sur un banc.
: Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
: Ramenez votre genou vers vous et maintenez pendant la durée indiquée.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Maintenez
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Étirement du Rotateur de la Hanche en Position Assise 2 - تمرین Fessiers | MuscleWiki