Étirement Statique Unilatéral des Fessiers

: Allongez-vous sur le dos.
: Plie un genou et ramène-le vers ta poitrine.
: Maintenez l'étirement pendant quelques secondes avant de changer de jambe.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Maintenez
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Étirement Statique Unilatéral des Fessiers - تمرین Fessiers | MuscleWiki