Статическая односторонняя растяжка ягодичных мышц

: Лягте на спину.
: Согните одно колено и подтяните его к груди.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем перейдите на другую ногу.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Удерживайте
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode