Halo z piłką lekarską

: Stań ze stopami na szerokość barków, trzymaj piłkę lekarską.
: Krąż piłką wokół głowy, utrzymując kontrolę.
: Wykonaj pożądaną liczbę powtórzeń w obu kierunkach.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode