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ハッピーベイビー

仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
足を床から上げ、膝を胸に引き寄せる。
膝の内側に手を入れ、足の外側の端をつかむ。
膝を脇の下にそっと引き寄せ、左右にゆっくり揺らしながら数回呼吸する。