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かかと上げスクワット
かかと上げスクワット
初心者
1
かかとをプレートまたは非常に低いステップに乗せる。
2
胸を張ったまま、お尻を後ろに引き、膝から曲げてスクワットを始める。
3
普段より深くスクワットできるはずです。
大腿四頭筋優位
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