Odwodzenie biodra z piłką lekarską

: Stań prosto, trzymając piłkę lekarską przy jednym biodrze.
: Unieś przeciwległą nogę w bok.
: Opuść nogę i powtórz na drugą nogę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode